Elle aide à développer des qualités physiques comme la force, la rapidité, la résistance musculaire et cardio-respiratoire, l'équilibre, la coordination motrice, en favorisant la capacité à l'effort et le potentiel au travail pour faire face aux exigences du quotidien.

La méthodologie adoptée est celle de cours démonstratifs et pratiques. Aucune des leçons n'est strictement pratique ou théorique, l'une incluant l'autre. L'évolution et la fréquence des unités du cours vont dépendre des caractéristiques du groupe d'élèves, de son assiduité, de ses habilités et de ses expériences.

Elle travaille aussi à l'esprit de convivialité en groupe en stimulant le développement des valeurs de loyauté, de responsabilité, de confiance, de discipline et de connaissance de soi, le tout aidant à la formation de la personnalité.